دسته‌بندی نشده

تست سلامت روحی

تصویر مجید عابد مجید عابد۱۴۰۲-۰۷-۱۲
۰ 172 کمتر از یک دقیقه
a159b
Rate this post

Related posts:

  1. کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
  2. ۴ تا ۶ ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
  3. چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
  4. عوامل پنهان چاقی
تصویر مجید عابد مجید عابد۱۴۰۲-۰۷-۱۲
۰ 172 کمتر از یک دقیقه
تصویر مجید عابد

مجید عابد

نوشته های مشابه

a628b 3 افزایش جریان خون مویرگی در موضعتسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژنافزایش خاصیت الاستیک بافت همبند و استحکام پوستافزایش متابولیسم از طریق اکسیژن رسانیکوچک کردن اندازه سلول های چربیتسهیل درناژ لنفیبرای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.irبرای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.ir

اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:

۱۴۰۲-۰۷-۲۳
a283b پس برای تعیین جنسیت نسبت بین یونها مهمتر از غلظت آنهاست.مقدار سدیم مورد نیاز بدن 5میلی گرم در روز است.در صورت تمایل برای داشتن فرزند پسر باید مقدار سدیم مصرفی به 4برابر این مقدار برسد.سدیم علاوه بر نمک طعام و مواد غذا یی شور در غذاهای دریایی،گوشت،جگر گوساله،هویج ،تخم مرغ، کنسروها، و غذاهای آماده وجود دارد.مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن 1میلی گرم در روز است.برای داشتن فرزند پسر مقدار پتاسیم مصرفی باید به 15برابر برسد.منابع حاوی پتاسیم گوشت ،میوه جات تازه و خشک مانند هلو، موز و کشمش، صیفی جات مانند گوجه، غلات به ویژه برنج می باشد.مادرانی که تمایل به داشتن فرزند پسر دارند باید مصرف غذاهای پرکلسیم و پر منیزیم را کاهش دهند. شیر و فرآورده های لبنی،سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج دارای کلسیم و گیاهان سبز،حبوبات و مغزجات حاوی منیزیم هستند.استفاده از موادغذایی حاوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئید y مناسب می کند.این غذاها شامل گلوکز،ساکارز،عسل،آب نبات،غلات صبحانه شیرین شده، هویج،کشمش،و نوشابه های دارای شکر می باشد.برای داشتن فرزند پسر مصرف غذاهایی مانند نان گندم،انواع گوشت،حبوبات، دانه های روغنی،کره،مایونز،سیب زمینی پخته،خرما،هل،زعفران و شیرینی جات فاقد شیر توصیه می شود.تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران قبل از بارداری صبحانه مفصل تر صرف کرده و درصبحانه رژیم غذایی محتوی غلات استفاده می کنند بیشتر نوزاد پسر به دنیا می آورند.رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ،E،B12 منجر به نوزاد پسر خواهد شد.مادرانی که روزانه 300 میلی گرم پتاسیم و 180 کالری بیشتر مصرف می کنند .نوزادشان بیشتر پسر خواهد بود.این میزان کالری و پتاسیم معادل خوردن یک موز کامل است.برای داشتن فرزند پسر بهتر است سبزیجاتی مانندکرفس،لوبیاسبز، کاهو و اسفناج کمتر مصرف گردد.برای دختر شدن جنین باید مواد غذایی حاوی یون کلسیم و منیزیم بالا مصرف شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد.مقدار کلسیم مورد نیاز بدن 800میلی گرم در روز است که برای دختر شدن جنین باید این میزان چند برابر شود.پس بهتر است غذاهای دارای کلسیم بالا که در شیر،ماست،پنیر سفید و دیگر فرآورده های لبنی،ماهی ساردین به صورت بخار پز یا کبابی،خاویار ،شلغم، سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و بادام وجود دارد و غذاهای دارای منیزیم بالا که در قهوه،کاکائو،مخمر آبجو،جوانه گندم ،سویا،چغندر،بادام، بادام زمینی بدون نمک و گردو وجود دارد مصرف گردد.از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل سبز،پیازو ترب در رژیم غذایی مصرف گردد. حذف نمک در این گونه رژیم ها باید رعایت گردد.مواد غذایی مانند خرما،نان سفید،ذرت،سبوس گندم،لوبیای خشک،عدس و میوه جاتی مانند موز،نارنگی،خربزه،زیتون، شاهی و تره بهتر است مصرف نگردد.مادرانی که صبحانه نمی خورند و یا پیش از بارداری رژیم غذایی کم کالری مصرف می کنند بیشتر نوزاد دختر به دنیا می آورند.پس رژیم غذایی کم انرژی که حداقل کالری و مواد مغذی داشته باشد منجر به نوزاد دختر می شود.

دختر می خواهید یا پسر

۱۴۰۲-۰۷-۱۲
a188b 1 ·         ·                  كسب آموزش لازم  و مشاوره با متخصص تغذيه و شناخت گروه‌هاي غذايي:  در واقع با يك مشاوره صحيح، فرد شناخت خوب و درستي نسبت به گروه‌هاي غذايي پيدا مي‌كند و اين امر باعث مي شود جلو بسياري از اشتباهات غذايي گرفته شود. شخص مي‌آموزد كه مثلاً وقتي پنير مي‌خورد گروه گوشت را مصرف كرده يا وقتي گردو مي‌خورد سهم چربي را استفاده كرده است. تنها با كسب آموزش و مشاوره صحيح مي‌توان به اين اطلاعات دست يافت.·         ·                  تفكر درباره تغييرات كاربردي مثبت:وقتي شناخت گروه‌هاي غذايي پيش مي‌آيد فرد ياد مي‌گيرد چه گروه‌هايي باعث چاقي و اضافه وزن مي‌شوند؛ مثل چربي‌ها و قندها. پس با شناخت خوب و كافي مي‌تواند درست تصميم گيري كند و آگاهانه تغييرات لازم را انجام دهد.·         ·                  آغاز تدريجي:انجام تغييرات بايد آهسته و تدريجي باشد، نبايد منتظر يك اتفاق غير منتظره در برنامه غذايي باشيم. يك باره تغيير دادن عادت‌ها مشكل است. ولي اگر اين تغييرات به آهستگي و به تدريج باشد امكان پذير مي‌شود مثلاً، تصميم بگيريم ابتدا با تصحيح وعده‌هاي صبحانه شروع كنيم يا تصميم بگيريم ابتدا هفته‌اي نيم كيلو وزنمان را كم كنيم و انتظار هفته‌اي 10 كيلو كاهش وزن نداشته باشيم.·         ·                  آگاهي از گزينه‌هاي مطلوب تركيبات غذايي:با شناخت كافي كه به كمك شركت در دوره‌هاي آموزشي و يا ... يك مشاوره كسب مي‌شود، شخص گزينه‌هاي بهتر و مطلوب‌تر را به راحتي بر مي‌گزيند مثلاً از بين كربوهيدرات‌ها، كربوهيدارت‌هاي دير جذب را انتخاب كند و از بين چربي‌ها چربي‌هاي مايع و غير اشباع را انتخاب كند.  تقويت انگيزه:·         ·                  عدم استفاده از برنامه غذايي پيچيده:بعضي‌ از افرادي كه آگاهي خوب غذايي ندارند مدام منتظر يك برنامه غذايي پيچيده و خاص هستند، در صورتي كه با توجه به توضيحات داده شده شخص مطلع به راحتي سهم خود را از گروه‌هاي غذايي ياد مي‌گيرد و به اين ترتيب به راحتي مي‌تواند نسبت به تنظيم برنامه غذايي خود درست تصميم‌گيري كند.·         ·                  در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:پس از كاهش تدريجي وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت مي‌تواند براي تغذيه صحيح شروعي تدريجي باشد مثل، كاهش وزن تدريجي يا انجام تغييرات كوچك در وعده‌هاي روزانه.·         ·                  يادداشت كردن تغييرات:اين كار را براي افرادي كه مي‌خواهند قند خونشان را هم كنترل كنند، توصيه مي‌كنيم. چرا كه يادداشت كردن تغييرات مثبت و مرور آن‌ها به شخص انرژي مجدد مي‌دهد و باعث تشويق او به ادامه راه مي‌شود. اين مسئله براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند نيز كمك خوبي است. ·         ·                  تشويق كردن خود:با مرور يادداشت‌ها، تشويق هم نياز است. البته به شرطي كه اين تشويق روي آوردن مجدد به خوراكي‌هاي نباشد!·        

راه‌کارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن

۱۴۰۲-۰۷-۱۲

شیرهایی چه زیاد:

۱۴۰۲-۰۷-۲۳

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا