آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای ۶۰ تا ۶۵ سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند. مصرف غذاهای سرشار از فیبر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش در سالمندان کمک می کند. به علاوه هضم غذاهای فیبری برای گوارش آنها ساده تر است. انواع غلات سبوسدار و سیب زمینی و عدس و میوه و سبزی های سرشار از فیبر غذایی هستند. اگر نمی توانید با دندان مصنوعی میوه وسبزی بخورید بهتر است آب آنها را تازه به تازه بگیرید و مصرف کنید. همچنین مصرف مکمل ها که کاملا طبیعی بوده و از فیبر گیاهی ذرت تهیه می شود برای تامین فیبر مورد نیاز بدن مفید است. ضمنا آن دسته از سالمندانی که آهن خوراکی کمی در برنامه غذایی روزانه شان وجود داردٰ بیشتر از سایر سالمندان از ضعف عضلانی و خستگی ناشی از آن رنج می برند. هر فرد سالمند باید حدود ۹۰ تا ۷۰ گرم گوشت قرمز برای دریافت آهن مورد نیاز بدنش به صورت روزانه مصرف کند.
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید www.ideal-clinic.ir
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir
فقط خانومها بخوانند … !!!
فقط خانومها بخوانند … !!!
تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید
تنگ کردن واژن با لیزر
