اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
برای پیشگیری از فشارخون بالا بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی میان وعده دانش اموزان باید شامل موادغذایی باشد که علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای کم نمک و کم روغن نیز باشد.به اینه دلیل موادی چون چیپس پفک و سایر تنقلات چرب و شور میان وعده های مناسبی نیستند.استفاده از انجیر خشک توت خشک نخود چی کشمش انواع مغزهای بونداده و بدون نمک برگه زردالو و انواع میوه ها نظیر سیب پرتقال نارنگی هلو زردالو لیموشیرین و… سبزیجاتی نظیر هویج کاهو خیار و ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی انواع کوکو و کتلت نان و حلوا شکری نان و پنیر و خرما می تواند به عنوان میان وعده در برنامه غذایی دانش اموزان قرار گیرد.استفاده از ساندنویچ های خانگی که در تهیه انها نمک و روغن کمتری استفاده شده است توصیه می شود.
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید www.ideal-clinic.ir
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir
فقط خانومها بخوانند … !!!
فقط خانومها بخوانند … !!!
تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید
تنگ کردن واژن با لیزر
