بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟

به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد.بهترین غذا قبل از ورزش کردن مصرف غذاهای کربوهیدراتی است. بعد از ورزش هم اگر به طور مثال می خواهید شام بخورید، سه لقمه دهان پر میگو، ماهی، یا مرغ همراه با سالاد بخورید. اگر ظهر یاعصر می خواهید غذا بخورید، همین غذاها را با وعده بیشتری مصرف کنید.
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir
فقط خانومها بخوانند … !!!
فقط خانومها بخوانند … !!!
تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید
تنگ کردن واژن با لیزر