بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید. سپس میزان آنرا درست مانند فعالیت در سه ماهه دوم، اول و قبل از بارداری افزایش دهید. این روند باید در طول ۴ الی ۶ ماه ادامه یابد. بهترین تمرینات، تمرینات قدرتی برای تقویت میانگاه با نیمه وسط است. تمریناتی مثل نشست و برخاست ملایم( در صورت زایمان طبیعی)، منقبض کردن و سپس رها کردن بخش لگن و …. می تواند برای تقویت این بخش موثر باشد.
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید www.ideal-clinic.ir
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir
فقط خانومها بخوانند … !!!
فقط خانومها بخوانند … !!!
تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید
تنگ کردن واژن با لیزر