تغذیه ورزشکاران

 
۱.دریافت ناکافی انرژی
۲.تغییرات کیفی رژیم غذایی
۳.افراط در خوردن
۴.وعده های غذایی:افزایش وعده های غذایی به چهار تا پنج بار
در روز سبب افزایش بازده کار عضلانی می شود.این تعداد وعده های غذایی بیشتر از
موارد زیر جلوگیری می کند.
خستگی ناشی از کار سنگین پس از غذا خوردن و کاهش قند خون
ثانویه که ناشی از خوردن غذای زیاد در یک وعده است.
۵.تعادل کمی میان وعده های غذا و مزایای ترکیب صبحانه
۶.مصرف دخانیات:مصرف دخانیات در میان ورزشکاران باید ممنوع
شود.
۷.نقش الکل:مصرف الکل باعث خستگی شدید عضلات و کاهش بازده
کار عضلانی می شود.
۸.نوشابه های محرک:مصرف قهوه،چای و مخلوط آن ها تاثیر
غیرقابل انکاری بر تجزیه ی چربی ها دارد و مصرف زیاد آن ها سبب پدیده ی تحریک
پذیری ( افزایش ضربان قلب،عصبانیت،ادرار بی موقع ) می شود.
آدرس:پونک-بلوار همیلا-خیابان پارک-میدان پارک-ساختمان پزشکان پاسارگاد-طبقه ۳-واحد ۵
همراه:۰۹۱۹۹۰۹۰۶۸۳      تلفن:۴۴۴۹۵۴۱۰برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir 
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir