ربط مقدار خوراک با چاقی

تصویر majidabed majidabedمهر ۲۳, ۱۴۰۲
۰ 108 کمتر از یک دقیقه
به این مطلب امتیاز دهید.

مطالب مرتبط:

  1. ربط مقدار خوراک با چاقی
  2. ربط مقدار خوراک با چاقی
  3. کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
  4. طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
تصویر majidabed majidabedمهر ۲۳, ۱۴۰۲
۰ 108 کمتر از یک دقیقه
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

a125b 1 1- سیر و پیاز: 2- انواع کلم (مثل بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل):3- آب لیمو ترش تازه در آب داغ:4- چغندر:5- میوه های غنی از آنتی اکسیدان:6- سیب:7- آرتیشو (کنگر فرنگی):8- سالاد سبزیجات برگی شکل تند:

کبد چرب و برنامه غذایی

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
a159b زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است، بنابراین بعد از اولین گازی که به خوراکی مورد علاقه تان می زنید، طعمش را حسابی مزه مزه کنید و بعد به کارهای دیگرتان برسید. من هر وقت یک گاز به کیک مورد علاقه ام می زنم، بعد از قورت دادنش، حسابی آب می خورم تا طعمش از دهانم پاک شود و بعد روی بقیه کارهایم تمرکز می کنم تا ذهنم را از وسوسه کیک خواری پاک کنم!

ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
fruits vegetables 95419 3567 موز‌ها بر روی غلات شما.

۴ راهکار خوشمزه برای ارتقاء رژیم غذایی خود با میوه‌

آبان ۱, ۱۴۰۲
a997b 1- مغزها و دانه‌هاسالم و اشتها آور؛ مغزها و دانه‌ها از بهترين گروه اسنک ها می باشند. با خوردن دانه‌ها و مغزها در حد متعادل نه بيش از اندازه در هر روز می توانيم جريان خون و وضعيت عضلات خود را بهبود بخشيم.دانه‌ها و مغزها سرشار از آمينو اسيدی به نام «آرجنين» arginine– می باشند كه برای مقابله با بيماری های قلبی، ناباروری، ناتوانی جنسی و فشار خون بالا بسيار مفيدند. اين امينو اسيد هم‌چنين دوره‌های درمانی را تسريع كرده و می تواند سبب تحريک غدة هيپوفيز در مغز گردد. غدة هيپوفيز ترشح هورمون‌های رشد را بر عهده دارد كه ترشح اين هورمون‌ها پس از سن 35 سالگی به‌سرعت كاهش می يابد؛ و اين بدان معنی است كه پس از 35 سالگی با كاهش يافتن ترشح هورمون‌های رشد علائم مربوط به پيری در بدن ظاهر می شوند:پوست خاصيت الاستيكی خود را از دست می دهد، ماهيچه‌ها تحليل رفته و ضعيف می شوند از طرفی بافت استخوانی نيز تراكم خود را از دست داده و ضعيف می گردد، قدرت باروری كاهش می يابد و ساير علائم پيری شروع به ظاهر شدن می كنند. بسياری از مغزها و دانه‌ها منبع خوبی از ويتامينE هستند، آنها هم‌چنين دارای اسيدهای چرب امگا3- و ليگنن می باشند كه می توانند ما را در برابر بيماری های قلبی و هجوم علائم پيری محافظت نمايند.از انواع دانه‌ها و مغزها می توان: بادام، دانه‌های كنجد، تخمه كدو، تخمه آفتابگردان، پسته، گردو و بادام زمينی را نام برد. البته لازم به ذكر است كه خوردن اين دانه‌ها و مغزها بصورت خام بهتر است تا شور و تفت داده شده. از خوردن دانه‌ها و مغزهای مانده و كهنه بپرهيزيد.2- خوردن روازنه يک يا چند عدد سيبدلايل زيادی برای «روزانه يک سيب خوردن» وجود دارد. تحقيقات انجام شده نشان داده است افرادی كه در هفته 5 سيب يا بيشتر می خورند ريه‌های سالم‌تری داشتند نسبت به افرادی كه اصلاً سيب نمی خورند. دانشمندان هم‌چنين تائيد كرده‌اند كه سيب می تواند به داشتن يک قلب سالم كمک كند. ميوه‌هايی مانند سيب كه دارای «پكتين» می باشند اگر روزی يک يا دو عدد خورده شوند می توانند سبب كاهش كلسترول خون گردند. پكتين هم‌چنين می تواند به جلوگيری از سرطان روده كمک نمايد، سرطان روده يكی از علل شايع مرگ و مير در افراد بالای 60 سال می باشد.3- انواع توت‌هاتابستان فصل فراوانی ميوه‌های آبدار و گوشتی مانند انواع انگور، و انواع توت‌ها می باشد. اين ميوه‌ها سرشار از آنتی اكسيدانها می باشند. پوست اين ميوه‌ها كه به رنگ‌های متنوع قرمز و بنفش و.... ديده می شود غنی از تركيبات ريبوفلاونوئيد و آنتی اكسيدان‌هايی می باشند كه سبب كاهش راديكال‌های آزاد در بدن می گردند. فلاونوئيدها آنتی اكسيدان‌های بالقوه‌ای هستند كه به كاهش التهاب‌ها كمک كرده و حتی می توانند مؤثرتر از آسپرين باشند!انواع گيلاس و آلبالو دارای تركيبات «آنتوسيانين» می باشند كه غدة پانكراس را براي ترشح هورمون انسولين تحريک می كنند. دانشمندان چينی معتقدند كه انواع گيلاس و آلبالو می تواند به بيماران ديابتی كمک نمايد. اين تركيبات هم‌چنين با كاهش دادن سطح كلسترول خون سبب حفاظت بدن در مقابل سرطان، آرتروز و بيماری های قلبی می شوند.4- آوكادو: مجموعه‌ای از مواد مغذیدر ميان بسياری از مواد مغذی آنتی اكسيدان، گلوتاسيون يكی از آنتی اكسيدان‌های بسيار مهم می باشد كه اين تركيب بطور طبيعی در ميوة آوكادو (هم‌چنين در گردو، ماهی، مارچوبه) وجود دارد؛ گلوتاسيون از 3 آمينو اسيد به نام‌های گليسين، گلوتاميک اسيد، وسيستين تشكيل شده. گلوتاسيون، سلول‌های ايمنی بدن را كنترل و تنظيم می كند و در مقابل سرطان از بدن محافظت كرده و در دفع سموم از بدن كمک می كند. كمبود گلوتاسيون در بدن می تواند در ايجاد بيماری های ديابت، كبد، قلبی، و هم‌چنين پيری زودرس مؤثر باشد.آوكادو هم‌چنين منبعی از«ال- سيستين» L-Cysteine می باشد كه بدن را در برابر اثرات مضر آلودگی هوا، مواد شيميایی، تشعشات مضرّ، الكل و سيگار محافظت می كند. اين ماده هم‌چنين می تواند سبب تقويت سيستم ايمنی بدن گردد و بدن را در مقابل بيماری های قلبی محافظت كرده و سبب تقويت عضلات نيز می گردد. اين ماده به رشد مو و ناخن نيز كمک می كند.5- زرد آلو، ضد پيریيكی از مواد غذايی مهمی كه افراد درة «هونزا» واقع در كوه‌های هيماليا بسيار مصرف می كنند زردآلو می باشد، مردم اين منطقه به داشتن طول عمر معروف می باشند. تحقيق نشان داده است كه زردآلو نسبت به ساير مواد غذایی از كاروتينوئيد فراوانی برخوردار است. كاروتينوئيدها، آنتی اكسيدان‌هايی هستند كه در پيشگيری از بيماری های قلبی مؤثرند و سبب كاهش كلسترول بدِ خون شده و بدن را در مقابل سرطان محافظت می كنند و علائم پيری را به تأخير می اندازند

مواد غذایی سیر کننده اما کم حجم

مهر ۱۲, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا