شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند. به علاوه از آنجایی که میوه ها به طور طبیعی توسط پوستشان بسته بندی شده اند به راحتی می توانید آنها را به هر کجا که می خواهید ببرید و به عنوان یک خوراکی کامل در هر نقطه از مسیر سفر مصرف کنید. اگر بدنبال نوعی خوراکی جمع و جورتر با حفظ مواد مغذی آن هستید مقداری آلو و چیپس و موز و برگه زردآلو برای سفر بسته بندی کنید.
