چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
چه کسی گفته که ما برای کاهش وزن و سالم‌تر شدن مجبور به ترک غذاهای مورد علاقه‌مان هستیم؟ (واقعاً چه کسی؟)من عاشق بستنی هستم به خصوص روکش شکلات.به علاوه، بادام هندی هم یکی از مغزهای منحصر به فرد است.
چه کسی گفته که ما برای کاهش وزن و سالم‌تر شدن مجبور به ترک غذاهای مورد علاقه‌مان هستیم؟ (واقعاً چه کسی؟)من عاشق بستنی هستم به خصوص روکش شکلات.به علاوه، بادام هندی هم یکی از مغزهای منحصر به فرد است.
چه کسی گفته که ما برای کاهش وزن و سالم‌تر شدن مجبور به ترک غذاهای مورد علاقه‌مان هستیم؟ (واقعاً چه کسی؟)من عاشق بستنی هستم به خصوص روکش شکلات.به علاوه، بادام هندی هم یکی از مغزهای منحصر به فرد است.
حالا راه حل من:هر چند وقت یک بار، بادام‌هندی خام و کم‌نمک و بستنی با روکش شکلاتی می‌خرم و هر هفته یکبار یک بار برای میان‌وعده‌های عصر، خودم را به خوردن پنج بادام هندی یا نصف بستنی مهمان می‌کنم.
حالا راه حل من:هر چند وقت یک بار، بادام‌هندی خام و کم‌نمک و بستنی با روکش شکلاتی می‌خرم و هر هفته یکبار یک بار برای میان‌وعده‌های عصر، خودم را به خوردن پنج بادام هندی یا نصف بستنی مهمان می‌کنم.
حالا راه حل من:هر چند وقت یک بار، بادام‌هندی خام و کم‌نمک و بستنی با روکش شکلاتی می‌خرم و هر هفته یکبار یک بار برای میان‌وعده‌های عصر، خودم را به خوردن پنج بادام هندی یا نصف بستنی مهمان می‌کنم.
پس با دانستن این راز، یعنی کوچک کردن اندازه‌های مصرف و محدود کردن تعداد مصرف آن‌ها، می‌توان از غذاهای شور، شیرین و تنقلاتی که ما را بر سر شوق می‌آورند، لذت برد
پس با دانستن این راز، یعنی کوچک کردن اندازه‌های مصرف و محدود کردن تعداد مصرف آن‌ها، می‌توان از غذاهای شور، شیرین و تنقلاتی که ما را بر سر شوق می‌آورند، لذت برد
پس با دانستن این راز، یعنی کوچک کردن اندازه‌های مصرف و محدود کردن تعداد مصرف آن‌ها، می‌توان از غذاهای شور، شیرین و تنقلاتی که ما را بر سر شوق می‌آورند، لذت برد
