کی میوه بخوریم؟
.برخی افراد گروهی از میوه ها مانند انگور خربزه یا هندوانه را سر سفره غذا می گذارند و همراه غذای اصلی انها را هم مصرف می کنند.بد نیست بدانید توصیه های تغذیه ای در شرایط خاص تغییر می کند.مثلا توصیه می شود در زمان روزه داری میوه ها هم مانند سبزی ها همراه غذا خورده شوند تا اب فراوان انها جلوی تشنگی در ساعت های روزه داری را بگیرد و فیبر فراوان موجود در انها باعث کند شدن تخلیه معده و در نتیجه سیری طولانی مدت تر بشود.با این حال در حالت عادی اگر میوه را همراه غذا بخورید و از بیماری سوهاضمه هم رنج ببریدعمل هضم غذا در دستگاه گوارش شما سخت تر خواهد شد بنابراین بهتر است میوه ها در بین وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا مشکلات گوارشی ایجاد نکنند.
