یبوست در کودکان

تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 137 کمتر از یک دقیقه
a118b بعضي تغييرات در رژيم غذايي کودک که احتمال يبوست را کم مي کند، عبارت است از:_1 به جاي دادن شير پرچربشير پرچرباز شير کم چرب يا شير سوياشير سويااستفاده کنيد. ( اين تغيير در کودکاني که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست)._2مقدار شير مصرفي کودک را کم کنيد._3 از دادن غذاهايي که موجب يبوست مي شوند، جدا خودداري کنيد، بعضي از اين غذاها عبارتند از:موزموزهويج پختههويج پختهغذاهاي چرب مانند: سيب زميني سرخ شده سيب زميني سرخ شدهو غذاهاي آمادهغذاهاي آمادهبرنج برنج سفيد _ (بهتر است از برنج هاي مخلوط استفاده کنيد)بيشتر محصولات لبني مانند: پنير، ماستماست، بستنيبستنيو شير.اگر لبنيات را به خاطر يبوست محدود کرديد، منابع ديگر کلسيمکلسيمرا به کودک بدهيد، از قبيل: آب

به این مطلب امتیاز دهید.

بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک که احتمال یبوست را کم می کند، عبارت است از
:
_۱ 
به جای دادن
شیر پرچرب
شیر پرچرب
از شیر کم چرب یا
شیر سویا
شیر سویا
استفاده کنید. ( این تغییر در ی که حداقل ۲ سال دارند، قابل اجراست)
.
_۲
مقدار شیر مصرفی کودک
را
کم کنید
.
_۳ 
از دادن غذاهایی که موجب
 
یبوست می شوند، جدا خودداری کنید، بعضی از این غذاها عبارتند از
:
موز
موز
هویج پخته
هویج پخته
غذاهای چرب مانند
: سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
و
غذاهای آماده
غذاهای آماده
برنج
برنج
سفید _ (بهتر است از برنج های مخلوط استفاده کنید)
بیشتر محصولات لبنی مانند: پنیر،
ماست
ماست
،
بستنی
بستنی
و شیر
.
اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر
کلسیم
کلسیم
را به کودک بدهید، از قبیل: آب

مطالب مرتبط:

  1. اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
  2. اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
  3. اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
  4. آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 137 کمتر از یک دقیقه
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
a120b 3 <p> چند روز قبل از يکي از دوستانم پيامکي دريافت کردم بدين مضمون: چي بدم به غزال که قدش بلند بشه!!!  خب از اونجايي که اين سوال خيلي از  افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعي کردم  مطالب مفيدي را تهيه کنم: عامل ژنتيک و محيط تعيين کننده ميزان قد هستند. از بين اين دو عامل، ژنتيک نقش مهمتري را ايفا مي‌کند. رشد قد از زمان تولد تا پايان دوران بلوغ ادامه دارد.در طول اين مدت از طريق رژيم‌هاي غذايي مناسب و تمرينات خاص ورزشي مي‌توان ميزان رشد را افزايش داد. در پسرها بيشترين ميزان افزايش قد از سن 13 تا 20 سالگي و در دختران از11 تا 18 سالگي است.تمرينات ورزشي مخصوص افزايش قد بايد صبح زود انجام شود. اين تمرينات شامل حرکات کششي، يوگا، آويزان شدن از بارفيکس، شنا و... است. يوگا يوگا يکي‌ از ورزش‌هايي است که علاوه بر اينکه سلامت فرد را تقويت مي‌کند به رشد قد در او کمک مي‌کند (در شرايطي که فرد در مرحله رشد باشد) از طريق تمرينات يوگا ستون فقرات کشش پيدا مي‌کند و در نتيجه ماهيچه‌هاي ستون فقرات تقويت مي‌شود. اين حرکات باعث مي‌شود مايع ميان ديسک‌هاي ستون فقرات افزايش پيدا کند. حرکات کششي يکي‌ از مؤثرترين تمرينات براي افزايش قد حرکات کششي است که هر کس بدون نياز به لوازم ورزشي مي‌تواند آنها را انجام دهد. به کمک اين حرکات ماهيچه‌ها تقويت مي‌شوند، غضروف ستون فقرات ضخيم‌تر شده و در نهايت باعث افزايش قد مي‌شود. بارفيکس فرد بايست روزانه چند مرتبه و هر بار 10تا 20 ثانيه از بارفيکس آويزان شود. جاذبه زمين باعث به هم فشرده شدن ستون فقرات مي‌شود و بافت‌هاي اطراف آن را نازک‌تر مي‌کند و در نتيجه قد کوتاه‌تر مي‌شود. آويزان شدن از بارفيکس برعکس جاذبه زمين عمل مي‌کند و باعث افزايش قد مي‌شود. شنا از ميان انواع شنا، شناي قورباغه بيشتر از بقيه به کشش ستون فقرات کمک مي‌کند. از طرفي‌ نيز شناور بودن در آب اثر جاذبه زمين را خنثي کرده و از اين رو در افزايش قد مؤثر است. تغذيه در کنار ورزش، تغذيه مناسب نيز در رشد قد مؤثر است. يک رژيم غذايي مناسب بايد هر 6 گروه غذايي (ميوه جات، سبزيجات، پروتئين‌ها، حبوبات، چربي‌ها و غلات) را شامل شود. تحقيقات نشان داده ويتامين آ، پروتئين و روي بيشترين تأثير را در افزايش قد دارند. ويتامين ها ويتامين آ . مواد غذايي نظير هويج، پرتقال، ليموترش، جگر، ماهي قزل آلا، گوجه فرنگي و... سرشار از ويتامين آ است. ويتامين د  نيز به رشد افراد کمک زيادي مي‌کند، از اين رو مصرف اين ويتامين براي کودکان ضروري است. کمبود ويتامين دي در کودکان ميزان رشد را پائين مي آورد. ريزمغذي روي به رشد، سلول سازي و بازسازي بافت‌هاي بدن کمک مي‌کند. کمبود روي مشکلاتي نظير مشکلات گوارشي را به دنبال دارد. اين ماده در شير، تخم مرغ، سبزيجات، غلات و غذاهاي دريايي موجود است. نوجواناني که در سنين رشد هستند و افزايش قد خوبي ندارند مي توانند با مصرف مکمل ويتامينها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگي آهن ، رشد قدي شان را بهبود بخشند. پس توصيه مي شد کساني که مي خواهند قد بلند تري داشته باشند هفته اي يکبار جگر و دو بار غذاي دريايي ميل کنند وهر روز چند عدد ، بادام ، بادام زميني وگردو بخورند . يک نکته بسيارمهم در افزايش قد ، انجام فعاليت هاي ورزشي است . هر چه تحرک ما بيشتر باشد گردش املاح استخواني بيشتر خواهد بود و اين مساله به رشد قدي کمک خواهد کرد. ورزشهايي مثل بسکتبال، واليبال، شنا، بدمينتون و تنيس براي کمک به  افزايش قد بسيار مفيد اند. با انجام حرکات کششي ميتوان تا 3 اينچ(7.5 سانتيمتر) قد بلندتر شد. در حالي که هدف اصلي عمده حرکات بر ستون فقرات معطوف است، محققين بر اين باورند که با ترکيبي ازحرکات سبک يوگا و انجام چنين حرکاتي ، ماهيچه ها هماهنگي يافته ، تقويت شده، رشد و توسعه مي يابند. فاکتور هاي جانبي مهم در رشد و افزايش قد از جمله مهم ترين فاکتورهاي جانبي تاثير گذار بر افزايش قد افراد مي توان به موارد زير اشاره نمود: 1- خوابيدن خوابيدن از جمله اصلي ترين مولفه هاي محرکه رشد و افزايش قد در انسان به شمار مي آيد. اگر چنانچه پيش از دوران بلوغ برنا مه استراحت و خواب فرد منظم بوده وفرد ازبرنامه منسجمي جهت استراحت به موقع و کامل شبانه بر خوردار باشد. در اين صورت ستون فقرات فرد دراز تر شده و قد فرد افزايش مي يابد. 2- حالت عمومي بدن(طرز نشيتن و ايستادن) برخورداري از حالت مناسب قرار گرفتن بدن به هنگام نشستن و ايستادن فوايد جسماني و فيزيولوژيکي متعددي براي فرد به همراه دارد که از جمله مهم ترين اين فوايد مي توان به سلامت بخش پشتي بدن(کمر) و افزايش درازي ستون فقرات و در نتيجه افزايش قد فرد اشاره نمود.  افزايش قد در بزرگسالان قد متوسط براي پسران شامل ميانگين قد پدر و مادر به علاوه 5/6 و براي دختران ميانگين قد پدر و مادر منهاي 5/6 است. و پس از بلوغ به طور معمول افزايش رشد قدي در حدود 6 تا 7 سانتي متر خواهد بود. انواع ويتامين‌ها و مواد معدني مانند کلسيم،‌ روي و منيزيم همگي عوامل تعيين کننده بر ميزان قد است. سبزي‌ها و ميوه‌ها، ‌انواع ويتامين‌ها و مواد معدني به خصوص پيش‌سازهاي ويتامين A را در رژيم غذايي تامين مي‌کنند. کمبود متوسط تا شديد ويتامين A مانع رشد مطلوب کودکان مي‌شود. منابع سرشار از ويتامين A عبارت اند از اسفناج، زردآلو، طالبي و... دريافت کافي کلسيم به ويژه در دوره رشد طولي استخوان‌ها بسيار حايز اهميت است. بنابراين تغذيه با شير،‌ ماست، پنير و انواع کلم را بايد به نوجوانان پيش از رسيدن به سن بلوغ توصيه کرد. همينطور استفاده از نور خورشيد و دريافت ويتامين D از منابع غذايي مانند تخم مرغ،‌ خامه،‌ شير و کره مدنظر قرار گيرد. بايد توجه داشت که براي داشتن وضعيت مناسب هورموني يکي از عوامل مهم وزن مناسب است زيرا وزن اضافي، بلوغ زودرس را به دنبال خواهد داشت و رشد قدي را محدود خواهد کرد. براي رسيدن به قد مطلوب، بايد وزن کودکان را در محدوده طبيعي حفظ کرد. از طرفي ترشح هورمون رشد که تاثير مهمي در رشد مطلوب دارد، کاملا تحت تاثير تغذيه فرد است و با مصرف زياد مواد قندي و گلوکز کاهش و با مصرف غذاي غني از پروتئين افزايش مي‌يابد. در انتها لازم است متذکر تغذيه صحيح، خواب مناسب، فعاليت فيزيکي، و حفظ وزن مناسب در محدوده طبيعي در رسيدن به حداکثر رشد قدي بسيار موثر است. مصرف روزانه غذاهاي زير را توصيه ميکنم: روزانه يک عدد تخم مرغ عسل - خرما - بادام - گردو - فندوق - پسته - کشک  -شير گاو  -ماست_ روغن زيتون - روغن کنجد - روغن حيواني_تخمه کدو_قره قروت_شيره خرما_کلم_پنير_اسفناج_زردالو_طالبي هويج، پرتقال، ليموترش، جگر، ماهي قزل آلا، گوجه فرنگي _ماهي و ميگو_بادام زمينيچند روز قبل از يکي از دوستانم پيامکي دريافت کردم بدين مضمون: چي بدم به غزال که قدش بلند بشه!!!  خب از اونجايي که اين سوال خيلي از  افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعي کردم  مطالب مفيدي را تهيه کنم:يوگاحرکات کششيبارفيکسشناتغذيههفته اي يکبار جگر و دو بار غذاي دريايي ميل کنند وهر روز چند عدد ، بادام ، بادام زميني وگردو بخورند .مصرف روزانه غذاهاي زير را توصيه ميکنم: روزانه يک عدد تخم مرغعسل - خرما - بادام - گردو - فندوق - پسته - کشک  -شير گاو  -ماست_ روغن زيتون - روغن کنجد - روغن حيواني_تخمه کدو_قره قروت_شيره خرما_کلم_پنير_اسفناج_زردالو_طالبي هويج، پرتقال، ليموترش، جگر، ماهي قزل آلا، گوجه فرنگي _ماهي و ميگو_بادام زميني</p>

چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
4173806 jpg به گزارش خبرنگار مهر، محمد رئیس زاده، روز چهارشنبه در تجمع کادر بهداشت و درمان در حمایت از مردم مظلوم فلسطین گفت: بار دیگر کشتار فاجعه بار مردم مظلوم فلسطین در دیریاسین، صبرا و شتیلا، با بمباران بیمارستان المعمدانی در شب گذشته تکرار شد. وی با عنوان این مطلب که آب را بستند اما دریا با مردم فلسطین است، ادامه داد: جهان امروز با پدیده‌ای فراتر از نسل کشی مواجه شده است و فاجعه شب گذشته، دوران بربریت را نشان داد. رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران افزود: این همه جنایت رژیم صهیونیستی، آیا جای سوالی باقی می‌گذارد. رئیس زاده گفت: در حال حاضر اوضاع بهداشتی و درمانی در غزه فرو پاشیده و بیش از ۵۰ هزار مادر باردار نیاز به خدمت درمانی دارند. وی افزود: ما کادر بهداشت و درمان باید به وظیفه خود عمل کنیم‌. رئیس زاده ادامه: با قوم جنایتکار باید با زبان قدرت صحبت کرد. وی افزود: رژیم صهیونیستی هم به زباله دان تاریخ خواهد پیوست. رئیس زاده از وزارت امور خارجه درخواست کرد شرایط حضور کادر پزشکی را در اطراف غزه فراهم کند.

اوضاع بهداشتی و درمانی در غزه از هم فرو پاشیده

مهر ۲۶, ۱۴۰۲
a605b چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد. چغندر سیستم گردش خون را بهبود میبخشد و باروری را افزایش می دهد و برای استحکام استخوان ها در خانم ها بسیار مفید است.اب لبو نیز برای التهاب مثانه رفع یبوست و بیماری های پوستی می تواند مفید باشد.علاوه بر این مصرف چغندرلکه های سفیدی که در پوست بدن پدید امده است را از بین می برد.شست و شوی سر با جوشانده برگ چغندر نیزشوره و چربی مو را از بین می برد.این جوشانده همچنین ضد جوش ورم ریزش مو کک و مک و سوختگی با افتاب است.برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.irبرای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر

رفع جوش و کک و مک:

مهر ۱۲, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا