-
اخبار
نوسانات فشارخون به سلامت قلب و مغز آسیب می رساند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان استرالیایی گزارش دادند که فراز و نشیب در عرض…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
مصرف دو وعده گوشت در هفته ریسک دیابت را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، «شیائو گو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، میگوید: «افزایش نسبی…
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
حرکت لانژ تعظیم و لگد به طرفین
عضلات اصلی: عضله چهارسر، باسن، هسته بدن عضلات فرعی: کپل، ران تجهیزات ورزشی: نیازی به وسیله ورزشی ندارد.
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
حرکت هیزمن
عضلات اصلی: باسن، چهارسر، پشت ران عضلات فرعی: شکم، بخش پایین کمر تجهیزات ورزشی: نیازی به وسیله ورزشی ندارد.
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
حرکت کرل لانژ جانبی
عضلات اصلی: باسن، چهارسر، بخش داخلی ران، دوسر عضلات فرعی: پشت ران، ساعد، هسته بدن تجهیزات ورزشی: یک جفت دمبل…
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
چگونه ذهن خود را برای کمتر خوردن تحریک کنیم؟!
رژیم گرفتن از مواردی است که خیلی از افراد در طول دوره زندگی خود آن را تجربه میکنند.
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
از هر فرصتی برای خوردن میوه و سبزی استفاده کنیم
سریع فکر کنید: چند واحد از سبزیجات امروز مصرف کردهاید؟ یک؟ هیچی؟ میوه چهطور؟ شما هم مثل خیلیهای دیگر فرصتها…
بیشتر بخوانید » -
باشگاه ورزش
۹ روش برای مصرف ۹ واحد از میوهها و سبزیجات
این راهکارهای آسان را برای دستیابی به سهم روزانه میوهها و سبزیجات خود امتحان کنید.
بیشتر بخوانید » - باشگاه ورزش
-
باشگاه ورزش
ده چاره برای نگه داری وزن کاهش یافتهتان
۱) از وسوسهها دوری کنید برای اینکه فرزندتان را در مسیر سبک زندگی سالمش نگه دارید به او بیاموزید که…
بیشتر بخوانید »