آیا خانمها می دانند؟ کمبود “منیزیم” از مهمترین علت خستگی و زودرنجی درآنان است؟
به
طور کلی
منیزیم
معدنی برای قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. این ماده قسمتی از دندان و استخوان
شما را می‌سازد. مهم‌تر از همه، این ماده
آنزیم‌ها
آنزیم‌ها
را فعال می‌کند، به شما انرژی می‌دهد و به کارکردن بهتر بدن کمک می‌کند.
این ماده همچنین استرس، افسردگی و بیخوابی را کاهش می‌دهد
ویتامین ب-۶ .
ویتامین ب-۶
به جذب منیزیم مورد نیاز کمک می‌کند و با منیزیم در بسیاری از
کارها همکاری می‌کند. منیزیم در بسیاری از غذاها قابل دسترس است. اگرچه بسیاری از مردم
در ایالات متحده منیزیم کافی از رژیم غذایی شان دریافت نمی‌کنند.
قرص‌های
قرص‌های
مغذی تنها می‌تواند به شما مقدار منیزیم دریافتی
را نشان دهد. دانشمندان روشهای مختلفی برای مشخص کردن میزان منیزیم غذاهای متفاوت
پیدا کرده اند
.
علاوه بر این بسیاری
از غذاها به طور کامل تجزیه نشده اند
.
بیماریهای طبی مشخصی
تعادل منیزیم بدن را بهم می‌زند. برای مثال همراه با استفراغ یا اسهال می‌تواند
منجر به کمبود منیزیم به طور موقتی شود
.
بیماریهای
معده و روده، دیابت. التهاب
پانکراس
پانکراس
، عملکرد بد کلیه و
داروهای دیورتیک
(
ادرارآور
ادرارآور
) می‌تواند باعث
کمبود طولانی مدت منیزیم شود. اگر مبتلا به یکی از بیماریهای ذکر شده هستید برای
منیزیم مورد نیاز مصرفی تان، با
پزشک
معالج
پزشک
معالج
مشورت کنید
.
مصرف کافی منیزیم می‌تواند در موارد زیر به شما کمک کند
:
جلوگیری از سخت
شدن رگها
(
تصلب
شرایین
تصلب
شرایین
)
جلوگیری از حمله
و سکته قلبی
کاهش فشار خون
کاهش سطح
کلسترول و تری کلیسرید خون
تصحیح بی نظمی‌های
ضربان قلب
توقف حمله حاد
آسم
کاهش میزان نیاز
به
انسولین
انسولین
در
صورت دیابتی بودن
جلوگیری از
تشکیل سنگ کلیه
درمان بیماری
کرون
