تست سلامت روحی

تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 112 کمتر از یک دقیقه
a159b 38
به این مطلب امتیاز دهید.

مطالب مرتبط:

  1. تست سلامت روحی
  2. تست سلامت روحی
  3. برنامه های هفته ملی بیمه سلامت اعلام شد
  4. اعلام شرایط شهرها برای اضافه شدن به برنامه سلامت خانواده
تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 112 کمتر از یک دقیقه
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

a159b کویتیشن-شاک ویو _رادیوفرکانسیکویتیشن-شاک ویو _رادیوفرکانسیرژیمهای استاندارد کاهش و افزایش وزن44483079   * 

سبزی فریزری یا خشک شده

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
4118886 jpg به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان اخیراً شواهد بیوشیمیایی ارتباط بین BPA- یک افزودنی پلاستیکی رایج- و ایجاد اوتیسم یا اختلال بیش فعالی را یافته اند.

ارتباط مواد افزودنی پلاستیکی رایج با اوتیسم و بیش فعالی

مهر ۲۵, ۱۴۰۲
a130b 4 ذرت بو داده:در صورتيکه در منزل تهيه شود و با مقدار ناچيزي روغن بسيار ميان وعده خوبي است و هر سه  ليوان آن معادل يک کف دست کالري دارد.  ميوه و خوراکيهاي تهيه شده از ميوه (مثل مخلوطي از ميوه هاي خرد شده مختلف) ميتواند يکي از بهترين و مناسبترين تنقلات باشد.بستني:هر چقدر خامه و شکلات آن بيشتر باشد، بدتر است. بهترين راه اين است که بستني را با حجم زيادي ميوه يا ژله مخلوط کنيد تا مقدار بستني مصرفي کمتر شود.در اين صورت بستي به يکي از تنقلات سالم تبديل ميشود.شيريني:مصرف آن بايد گهگاه باشد وگرنه مصرف هر روز آن خطرناک است. در مجموع هر چه ميزان شيريني آن کمتر باشد بهتر است، ولي نبايد آن را ممنوع کنيدغلات:مثل گندم بو داده، جوي بو داده يا موادي از اين قبيل بسيار سودمندند و فوايد زيادي دارند.ماست:ماست هم ميتواند يکي از تنقلات باشد، ضمن اينکه منبع خوبي از کلسيم است. بهتر است ماست را با ميوه ها مخلوط کنيد تا به يک خوراکي خوشمزه تبديل شودآب نبات و شکلات: بهتر است مصرف نشود، اما چون بچه ها به آن تمايل دارند چارهاي نيست ولي هر چه اندازه آن کوچکتر باشد بهتر است. در ضمن اگر هر روز از آنها استفاده شود چاقي بزودي از راه ميرسد.آب ميوه:بسيار بهتر از نوشابه و ديگر نوشيدني هاي صنعتي است. آب ميوه تازه يکي از بهترين خوراکيها براي فرزندان تشنه از گرماي تابستان محسوب ميشود.سبزيهاي پخته:مثل نخودفرنگي، هويج، باقلا و غيره اگر به صورتي خوشمزه تهيه شده و خوب تزيين شوند بچه ها هم نسبت به آنها تمايل پيدا ميکنند.کيک: شکي نيست که بسيار خوشمزه است، ولي نبايد به عنوان تنقلات هر روزه مصرف شود. کيکهاي کوچک هفته اي يکبار کافي است.چيپس: اشتباه نکنيد! بهتر است به جاي چيپس، سيب زميني را به شکلهاي مختلف سرخ کرده يا به مدلهاي متفاوت ببريد و به فرزندتان بدهيد.پيدا کردن تنقلات مناسب براي کودکان مثل پيدا کردن سوزن در انبار کاه است. مشکل اصلي اين است که از وقتي کودک بسيار کوچک است (مثل 2 سال)، والدين، نوشابه و شکلات و تنقلات اين چنيني را به او مي دهند.طبيعي است که کودک کم سن و سال اصلا آنها را نميشناسد و اگر هم بشناسد نميتواند خودش آنها را تهيه کند. پس اين بزرگترها هستند که با دست خودشان براي خود و فرزندشان مشکل درست ميکنند و بعد هم کلي شکايت دارند. بيشتر تنقلات موجود در فروشگاه ها پر از چربي و شکر است و اصلا مناسب نيست.وقتي طفل شما از 2 سالگي به اين طعم ها و به اين حد شيريني عادت کند ديگر غذاهاي کم شيرين را نميپذيرد. تنقلات آماده که در فروشگاهها به فروش ميرسند حاوي چربيهاي ترانس هستند که باعث گرفتگي عروق ميشوند، در ضمن اين چربيها کلسترول بد يا LDL را در خون بالا مي برند.هر چه تنقلات در منزل تهيه شود بهتر است، چون از اين چربي هاي صنعتي کمتر مصرف ميشود و مقدار چربي و شيريني آن دست خود شما خواهد بود. معمولا روي بعضي مواد غذايي و تنقت نوشته شده که روغن هيدورژنه به کار رفته اگر اين نوشته را ديديد بهتر است از مصرف آن ماده صرفنظر کند. توجه داشته باشيد هيچ حد سلامت و ايمني براي چربيهاي ترانس وجود ندارد و بهتر است به هيچ عنوان مصرف نشوند.سازندگان بسياري از تنقلاتي که در بازار وجود دارند ادعا مي کنند که ماده غذايي آنها از ميوه هاي تازه تهيه شده است.اما اصل قضيه اين است که آنها از شربت و عصاره شيرين و شيره مانند ميوه ها استفاده ميکنند که نه تنها خاصيت تغذيه اي خوبي ندارد بلکه شيريني زياد آن اشتهاي کودک را کور ميکند. را در خون بالا مي برند.هر چه تنقلات در منزل تهيه شود بهتر است، چون از اين چربي هاي صنعتي کمتر مصرف ميشود و مقدار چربي و شيريني آن دست خود شما خواهد بود. معمولا روي بعضي مواد غذايي و تنقت نوشته شده که روغن هيدورژنه به کار رفته اگر اين نوشته را ديديد بهتر است از مصرف آن ماده صرفنظر کند. توجه داشته باشيد هيچ حد سلامت و ايمني براي چربيهاي ترانس وجود ندارد و بهتر است به هيچ عنوان مصرف نشوند.سازندگان بسياري از تنقلاتي که در بازار وجود دارند ادعا مي کنند که ماده غذايي آنها از ميوه هاي تازه تهيه شده است.اما اصل قضيه اين است که آنها از شربت و عصاره شيرين و شيره مانند ميوه ها استفاده ميکنند که نه تنها خاصيت تغذيه اي خوبي ندارد بلکه شيريني زياد آن اشتهاي کودک را کور ميکند.شايعترين مشکل تنقلات در کودکان اين است که آنها عادت ميکنند يک نوع تنقلات خاص مثل کيک، پفک يا چيپس را هر روز مصرف کنند.هدف از تنقلات سالم آن است که دست کم 2 گروه غذايي اصلي مثل کربوهيدرات و پروتئين با هم تلفيق شوند، مثلا روي بيسکويت يک لايه پنير يا پودر گردو ريخته و سپس مصرف شود.مثالهايي از تنقلات سالم شامل موارد زير است که البته خودتان با ذائقه و امکانات فردي ميتوانيد آنرا تغيير دهيد:يک ساندويچ کوچک از گوشت (مرغ يا ماهي يا گوشت قرمز) همراه با مغز خرد شده بادام زميني سبزيهاي مختلف مثل هويج، کرفس يا نخود فرنگي که داخل گوجه فرنگي خالي شده قرار داده شوند.ماست ميوه يا مخلوط کردن انواع ميوه با ماست کم چرب مخلوطي از ميوه تازه، ماست و آب ميوه که در مخلوط کن با هم مخلوط شده اند مصرف شوند.حلقه هايي از گوجه فرنگي که روي آن يک لايه پنير گذاشته شده باشد.قاچهاي خوش شکل و جذاب هندوانه تخم مرغ آب پز که در نان کامل سبوسدار به صورت ساندويچ در آمده باشد.ماست کم چرب که با توت فرنگي و پودر بادام مخلوط شده باشد.ذرت بو داده اي که در منزل تهيه شده باشد.حلقه ها يا برشهايي از موز که روي آن کره بادام زميني قرار داده شود.آجيل ها و دانه هاي روغني مختلف که با هم مخلوط شوند، ميتوان از پودر اين مخلوط روي خوراکي هاي ديگر استفاده کرد. يک مشکل ديگر در مصرف تنقلات اين است که به حجم آنها توجه نميشود. تنقلات بايد با حجم کم در اختيار کودک قرار بگيرد تا تنها به عنوان يک ميان وعده غذايي مورد استفاده قرار بگيرد.بهتر است تا حد ممکن مصرف کربوهيدرات را در کودکان محدود کرد. هر چه کمتر از شکلات، کيک، آب نبات، برنج، لازانيا و ماکاروني استفاده شود بهتر است، چرا که کودک به اين شيوه تغذيه عادت ميکند.در ضمن از ديگر گروه هاي غذايي نيز مواد مختلفي دريافت مي کند.

انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
a776b 3 عارضه اول :چاقي :فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و سرخ كردن و مواد غذايي حين آماده كردن آن ها به مواد اوليه اضافه مي شود.از آن جا كه اين غذاها با نوشيدني هاي گازداري نظير نوشابه نيز همراه مي شوند و اندازه اين غذاها اغلب ( به بهانه اقتصادي بودن ) بزرگ تر از حد معمول است،مقدار كالري حاصل از خوردن يك وعده از اين غذاها به ميزان قابل ملاحظه اي بالا مي رود و همين موضوع باعث مي شود تا وزن مصرف كننده به دليل دريافت كالري مازاد بر نياز،اضافه و رفته رفته دچار چاقي شود.مي دانيد كه چاقي هم مادر تمام بيماري هاست.عارضه دوم: عوارض قلبي-عروقي :بررسي ها نشان داده اند افرادي كه بيش از 4 بار در هفته فست فود مي خورند،80 درصد بيشتر احتمال دارد كه به بيمار هاي قلبي-عروقي مبتلا شوند چون فست فودها مملو از چربي به خصوص چربي هاي اشباع و ترانس هستند و معمولا در تهيه انواع اين غذاها از روغن هاي جامد استفاده مي شود.حتي در برخي از رستوران ها از مقداري روغن چند بار استفاده مي كنند و اين كار خود باعث افزايش مقدار اسيدهاي چرب ترانس در غذا مي شود.به همين دليل مصف مكرر اين غذاها احتمال گرفتگي عروق و حمله هاي قلبي را در مصرف كننده بالا مي برد.عارضه سوم: ديابت نوع 2:متاسفانه فست فودها مملو از كربوهيدرات ( قند ) نيز هستند و البته از نوع تصفيه شده آن ها،مثلا نان و آردي كه در تهيه آن ها استفاده مي شود،در بيشتر موارد سفيد و بدون سبوس است.به همين دليل عادت به خوردن فست فودها اضافه وزن و چاقي و در پي آن افزايش احتمال ابتلا به ديابت نوع 2 را به دنبال دارد.در ضمن ، نوشيدني هايي كه همراه اين غذاها خورده مي شوند،نوشابه هاي گازدار هستند كه شكر فراواني دارند و دريافت اين مقدار شكر،آن هم به طور مكرر،خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را افزايش مي دهد.عارضه چهارم: عوارض گوارشي :همواره متخصصان تغذيه به كساني كه زخم معده دارند،تاكيد مي كنند غذاهاي پر ادويه نخورند.فست فودها از اين غذا ها هستند،به خصوص آن هايي كه با نام اسپايسي در منوي غذايي معرفي مي شوند.بررسي ها نشان داده اند در كساني كه بيش از 2 بار در هفته فست فود مي خورند،احتمال ابتلا به اختلال هاي گوارشي مانند سو هاضمه ، نفخ و حتي ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ افزايش پيدا مي كند.عارضه پنجم: افزايش فشار خون :مواد غذايي تشكيل دهنده فست فود ها پر نمك هستند و سديم فراواني دارند،به همين دليل عادت به خوردن آن ها زمينه بروز فشار خون را در افراد مستعد فراهم مي كند و باعث تشديد مشكل بيماران خواهد شد.عارضه ششم: افزايش چربي خون :از آن جا كه بيشتر فست فودها با روش سرخ كردن عميق( غوطه ور شدن در انواع روغن داغ ) تهيه مي شوند،عادت به خوردنشان،ميزان كلسترول بد را افزايش مي دهد.به همين دليل به افرادي كه سابقه كلسترول بالا را دارند،پرهيز از خوردن اين غذاها توصيه مي شود.در ضمن،بررسي ها نشان داده اند احتمال ابتلا به كبد چرب در كساني كه زياد فست فود مي خورند،بيشتر است،آن هم به دليل اين كه غذاهاي چرب،پركالري و چاق كننده اند.آدرس:پونك-بلوار هميلا-خيابان پارك-ميدان پارك-ساختمان پزشكان پاسارگاد-طبقه 3-واحد 5.همراه:09199090683     تلفن:02144495410برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر

عوارض مصرف فست فود

مهر ۲۳, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا