رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:

تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 118 خواندن این مطلب 1 دقیقه زمان میبرد
a159b تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید خوردن غذاهای شور ادم را بیشتر می کند و مقدار زیادی آب در روز بنوشید روزانه حداقل 6 – 10 لیوان آب مصرف کنید زیرا به پاکسازی سیستم بدنی کمک می کند  از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید از نوشیدن نوشابه های کافئین دار و گاز دار خودداری کنید در عوض از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.رژیم های غذایی وجود دارند که از احتباس مایع جلوگیری می کنند شما روزانه تا یک گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارید 100 گرم گوشت مرغ وقتی پخته می شود 25 گرم  و 100 گرم گوشت ماهی بعد از پخته شدن 20 گرم پروتئین دارد شما اگر 50 کیلو باشید روزانه به 50 گرم پروتئین نیاز دارید و اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید آب درون بافت تجمع می کند و دچار ورم می شوید. دانه انگور، بادام، گردو و ماهی‌ های آب‌ های سرد منابع غنی از ويتامين E هستند و بدن برای محافظت از عروق خونی و کاهش نفوذپذیری عروق نیاز به ویتامین  های E ,D دارد. در صورتی که بعضعی مواد مانند ( کازئین، گلوتن و افزودنیهای امولیانت سبب احتباس آب می شوند که باید مصرف آنها را کاهش دهید.برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر

به این مطلب امتیاز دهید.

و فعالیت ی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن است اولین قدم در ادم کاهش است مصرف نمک را به کمتر از ۲۱۰۰ میلی گرم سدیم در روز محدود کنید خوردن غذاهای شور ادم را بیشتر می کند و مقدار زیادی آب در روز بنوشید روزانه حداقل ۶ – ۱۰ لیوان آب مصرف کنید زیرا به پاکسازی سیستم بدنی کمک می کند  از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید از نوشیدن نوشابه های کافئین دار و گاز دار خودداری کنید در عوض از و سبزیجات تازه استفاده کنید. های غذایی وجود دارند که از احتباس مایع جلوگیری می کنند شما روزانه تا یک گرم پروتئین برای هر کیلوگرم بدن نیاز دارید ۱۰۰ گرم گوشت مرغ وقتی پخته می شود ۲۵ گرم  و ۱۰۰ گرم گوشت ماهی بعد از پخته شدن ۲۰ گرم پروتئین دارد شما اگر ۵۰ کیلو باشید روزانه به ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارید و اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید آب درون بافت تجمع می کند و دچار ورم می شوید. دانه انگور، بادام، گردو و ماهی‌ های آب‌ های سرد منابع غنی از ویتامین
E
هستند و بدن برای محافظت از عروق خونی و کاهش نفوذپذیری عروق نیاز به ویتامین  های
E ,D
دارد. در صورتی که بعضعی مواد مانند ( کازئین، گلوتن و افزودنیهای امولیانت سبب احتباس آب می شوند که باید مصرف آنها را کاهش دهید.
برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید
www.ideal-clinic.ir
فقط خانومها بخوانند … !!!
فقط خانومها بخوانند … !!!
تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل
برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید
تنگ کردن واژن با لیزر

مطالب مرتبط:

  1. رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
  2. رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
  3. همه چیز درباره رژیم غذایی ورزش‌کاران
  4. گیاه خواری
تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 118 خواندن این مطلب 1 دقیقه زمان میبرد
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

a237b

تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
a314b 3 جهت ویزیت و تعیین وقت با تلفن 44495410 هر روز 14 الی 20 تماس بگیرید

جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
a858b 3 - علائم فیزیکی اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی  دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود. علائم شنوایی - وزوزگوش علائم شایع مسمومیت با آسپارتام است. عدم تحمل به سر و صدا و از دست دادن قابل توجه شنوایی نیز می تواند رخ دهد. علائم چشم - آسپارتام می تواند سبب کاهش دید، به ویژه دید در شب، تاری و درد چشم شود. مردم همچنین کاهش قابل توجه اشک، مشکل گذاشتن لنز و حتی چشم برآمده خواهند داشت. علایم قفسه سینه - تنگی نفس، فشار خون بالا، بالا و پایین رفتن ضربان قلب ها همه نشانه های مسمومیت با آسپارتام می باشد. علائم گوارشی - مردم اغلب ناراحتی معده، اسهال (احتمالا خونین)، درد شکم و تورم دردناک در هنگام استفاده از آسپارتام به عنوان شیرین کننده را تجربه می کنند. پوست و آلرژی - کهیر و خارش شدید، تورم لب و یا دهان و بدتر شدن آسم می تواند به علت آسپارتام رخ می دهد.2 - علائم متابولیک و غدد درون ریز سوخت و ساز بدن و هورمون ها اساس تولید بدن ما برای انرژی و توانایی تنظیم بدن است. تولید انواع هورمون سبب تنظیم سلامت کلی ما می شود. کنترل دیابت و افزایش وزن از عوارض جانبی استفاده از آسپارتام است. دیگر گزارشات ریزش مو، بی نظمی قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی شدید می باشد برخی ممکن است از دست دادن وزن را مشاهده و مشکلات را با قند خون پایین داشته باشند. 3 - علائم عصبی سیستم عصبی یک ماشین بسیار ظریف و به مقدار جزئی از سموم، بسیار حساس است. آسپارتام تأثیر منفی در عملکرد مغز دارد و می تواند سبب بروز یا تقلید بسیاری از فرآیندهای بیماری جدی شود. آسپارتام می تواند علت شروع مشکلات عصبی ( از دست دادن حافظه، گیجی، میگرن، سرگیجه و عدم تعادل، تشنج، شدت سخنان بریده بریده و سندرم خستگی مزمن ) باشد4 - روانپزشکی و علائم روان شناختی مشکلات روانی جدی شناخته شده به علت آسپارتام شامل ( رفتارهای پرخاشگرانه و یا خودکشی، افسردگی شدید، نقص های مادرزادی و مشکلات شدید شناختی در نوزاد، اضطراب، بی خوابی، ترس و تحریک پذیری ) می باشد.برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر

خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
a997b 1- مغزها و دانه‌هاسالم و اشتها آور؛ مغزها و دانه‌ها از بهترين گروه اسنک ها می باشند. با خوردن دانه‌ها و مغزها در حد متعادل نه بيش از اندازه در هر روز می توانيم جريان خون و وضعيت عضلات خود را بهبود بخشيم.دانه‌ها و مغزها سرشار از آمينو اسيدی به نام «آرجنين» arginine– می باشند كه برای مقابله با بيماری های قلبی، ناباروری، ناتوانی جنسی و فشار خون بالا بسيار مفيدند. اين امينو اسيد هم‌چنين دوره‌های درمانی را تسريع كرده و می تواند سبب تحريک غدة هيپوفيز در مغز گردد. غدة هيپوفيز ترشح هورمون‌های رشد را بر عهده دارد كه ترشح اين هورمون‌ها پس از سن 35 سالگی به‌سرعت كاهش می يابد؛ و اين بدان معنی است كه پس از 35 سالگی با كاهش يافتن ترشح هورمون‌های رشد علائم مربوط به پيری در بدن ظاهر می شوند:پوست خاصيت الاستيكی خود را از دست می دهد، ماهيچه‌ها تحليل رفته و ضعيف می شوند از طرفی بافت استخوانی نيز تراكم خود را از دست داده و ضعيف می گردد، قدرت باروری كاهش می يابد و ساير علائم پيری شروع به ظاهر شدن می كنند. بسياری از مغزها و دانه‌ها منبع خوبی از ويتامينE هستند، آنها هم‌چنين دارای اسيدهای چرب امگا3- و ليگنن می باشند كه می توانند ما را در برابر بيماری های قلبی و هجوم علائم پيری محافظت نمايند.از انواع دانه‌ها و مغزها می توان: بادام، دانه‌های كنجد، تخمه كدو، تخمه آفتابگردان، پسته، گردو و بادام زمينی را نام برد. البته لازم به ذكر است كه خوردن اين دانه‌ها و مغزها بصورت خام بهتر است تا شور و تفت داده شده. از خوردن دانه‌ها و مغزهای مانده و كهنه بپرهيزيد.2- خوردن روازنه يک يا چند عدد سيبدلايل زيادی برای «روزانه يک سيب خوردن» وجود دارد. تحقيقات انجام شده نشان داده است افرادی كه در هفته 5 سيب يا بيشتر می خورند ريه‌های سالم‌تری داشتند نسبت به افرادی كه اصلاً سيب نمی خورند. دانشمندان هم‌چنين تائيد كرده‌اند كه سيب می تواند به داشتن يک قلب سالم كمک كند. ميوه‌هايی مانند سيب كه دارای «پكتين» می باشند اگر روزی يک يا دو عدد خورده شوند می توانند سبب كاهش كلسترول خون گردند. پكتين هم‌چنين می تواند به جلوگيری از سرطان روده كمک نمايد، سرطان روده يكی از علل شايع مرگ و مير در افراد بالای 60 سال می باشد.3- انواع توت‌هاتابستان فصل فراوانی ميوه‌های آبدار و گوشتی مانند انواع انگور، و انواع توت‌ها می باشد. اين ميوه‌ها سرشار از آنتی اكسيدانها می باشند. پوست اين ميوه‌ها كه به رنگ‌های متنوع قرمز و بنفش و.... ديده می شود غنی از تركيبات ريبوفلاونوئيد و آنتی اكسيدان‌هايی می باشند كه سبب كاهش راديكال‌های آزاد در بدن می گردند. فلاونوئيدها آنتی اكسيدان‌های بالقوه‌ای هستند كه به كاهش التهاب‌ها كمک كرده و حتی می توانند مؤثرتر از آسپرين باشند!انواع گيلاس و آلبالو دارای تركيبات «آنتوسيانين» می باشند كه غدة پانكراس را براي ترشح هورمون انسولين تحريک می كنند. دانشمندان چينی معتقدند كه انواع گيلاس و آلبالو می تواند به بيماران ديابتی كمک نمايد. اين تركيبات هم‌چنين با كاهش دادن سطح كلسترول خون سبب حفاظت بدن در مقابل سرطان، آرتروز و بيماری های قلبی می شوند.4- آوكادو: مجموعه‌ای از مواد مغذیدر ميان بسياری از مواد مغذی آنتی اكسيدان، گلوتاسيون يكی از آنتی اكسيدان‌های بسيار مهم می باشد كه اين تركيب بطور طبيعی در ميوة آوكادو (هم‌چنين در گردو، ماهی، مارچوبه) وجود دارد؛ گلوتاسيون از 3 آمينو اسيد به نام‌های گليسين، گلوتاميک اسيد، وسيستين تشكيل شده. گلوتاسيون، سلول‌های ايمنی بدن را كنترل و تنظيم می كند و در مقابل سرطان از بدن محافظت كرده و در دفع سموم از بدن كمک می كند. كمبود گلوتاسيون در بدن می تواند در ايجاد بيماری های ديابت، كبد، قلبی، و هم‌چنين پيری زودرس مؤثر باشد.آوكادو هم‌چنين منبعی از«ال- سيستين» L-Cysteine می باشد كه بدن را در برابر اثرات مضر آلودگی هوا، مواد شيميایی، تشعشات مضرّ، الكل و سيگار محافظت می كند. اين ماده هم‌چنين می تواند سبب تقويت سيستم ايمنی بدن گردد و بدن را در مقابل بيماری های قلبی محافظت كرده و سبب تقويت عضلات نيز می گردد. اين ماده به رشد مو و ناخن نيز كمک می كند.5- زرد آلو، ضد پيریيكی از مواد غذايی مهمی كه افراد درة «هونزا» واقع در كوه‌های هيماليا بسيار مصرف می كنند زردآلو می باشد، مردم اين منطقه به داشتن طول عمر معروف می باشند. تحقيق نشان داده است كه زردآلو نسبت به ساير مواد غذایی از كاروتينوئيد فراوانی برخوردار است. كاروتينوئيدها، آنتی اكسيدان‌هايی هستند كه در پيشگيری از بيماری های قلبی مؤثرند و سبب كاهش كلسترول بدِ خون شده و بدن را در مقابل سرطان محافظت می كنند و علائم پيری را به تأخير می اندازند

مواد غذایی سیر کننده اما کم حجم

مهر ۱۲, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا