بعضي تغييرات در رژيم غذايي کودک که احتمال يبوست را کم مي کند، عبارت است از
:
_1
به جاي دادن
شير پرچرب
شير پرچرب
از شير کم چرب يا
شير سويا
شير سويا
استفاده کنيد. ( اين تغيير در کودکاني که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست)
.
_2
مقدار شير مصرفي کودک
را
کم کنيد
.
_3
از دادن غذاهايي که موجب
يبوست مي شوند، جدا خودداري کنيد، بعضي از اين غذاها عبارتند از
:
موز
موز
هويج پخته
هويج پخته
غذاهاي چرب مانند
: سيب زميني سرخ شده
سيب زميني سرخ شده
و
غذاهاي آماده
غذاهاي آماده
برنج
برنج
سفيد _ (بهتر است از برنج هاي مخلوط استفاده کنيد)
بيشتر محصولات لبني مانند: پنير،
ماست
ماست
،
بستني
بستني
و شير
.
اگر لبنيات را به خاطر يبوست محدود کرديد، منابع ديگر
کلسيم
کلسيم
را به کودک بدهيد، از قبيل: آب
